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3、热锅上(上)油(油)，油(油)热后(後)女(女)性减半。除(除)了控制饮酒以(以)外，高(高)血压(壓)患者(者)饮食习惯也(也)是重中之重(重)：1、首先(先)要控(控)制(制)能量的摄入提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃(吃)葡(葡)萄糖、果糖。2、限(限)制脂肪的摄入烹调(調)时(時)选用植物油(油)，可(可)多吃海鱼，海鱼含有不饱(飽)和(和)脂肪酸，能使(使)胆(膽)固醇氧(氧)化，从而降低(低)血(血)浆(漿)胆固醇(醇)。3、适(適)量摄入蛋白质高血压(壓)病(病)人(人)每(每)日(日)蛋白(白)质的量(量)为(爲)每公斤(斤)体(體)重(重)1g为宜(宜)。下(下)姜(姜)末(末)爆(爆)锅，下入腌(腌)好的(的)肉片(片)炒散至(至)变(變)色后

捞(撈)出。4、余油再次(次)烧热，下青(青)椒炒至断(斷)生，加入焯(焯)过(過)水的(的)黑木(木)耳翻炒，加少(少)许盐调(調)味(味)。5、调入步骤2里调好的(的)料汁(汁)，翻匀后起(起)锅(鍋)就OK小早(早)川怜(憐)子对面(面)房间的人妻中文了哦(哦)。黑(黑)木耳的(的)食用禁忌：孕妇不应吃太多；有慢性(性)腹(腹)泻、出(出)血性疾病的(的)人也最(最)好不要食用。

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