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百(bǎi)炼之祖”。选择(zé)上午(wǔ)或傍晚锻炼，运(yùn)动中身体放(fàng)松、头(tóu)部端正、目视前方、两臂自瓯柑种在三垟(yáng)湿地的(de)“水(shuǐ)墩墩”上。水墩墩是(shì)当地(dì)人(rén)对湖中小岛的土称。“风暖橘洲香”，“落日放舟寻(xún)橘浦”，温州的柑橘历(lì)来跟水在一起。谷雨前后，瓯柑开花(huā)，水岸青林，喷(pēn)雪可闻。看(kàn)柑(gān)子花，也是去(qù)看在水一方的故人。去岁(suì)的瓯柑还在眼(yǎn)前。这些柑子是我照老办法(fǎ)贮藏：放入陶缸，参差摆放，用(yòng)松枝遮盖缸口。然(rán)摆动(dòng)、两(liǎng)腿自然迈步，步幅较普(pǔ)通步子稍(shāo)大，步(bù)速(sù)较普通(tōng)步行稍快，保持(chí)精神饱(bǎo)满，呼吸自然有(yǒu)节律。ps：走(zǒu)路(lù)时达到“头(tóu)目清爽、足部发热，全(quán)身微微出汗(hàn)、心情愉悦”状态为最佳。